Pięć sztuczek, aby rozjaśnić ciemną sypialnię
Prawda jest taka, że im mniej światła dociera do sypialni, tym lepiej się śpi. Światło zakłóca produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za regulację cyklu snu. Ale co zrobić, jeśli Twoja sypialnia jest ciemna nawet w ciągu dnia? Jest to powszechny problem, ale trudny do rozwiązania, ponieważ typowe przyczyny – za mało okien, okna skierowane na północ, […]
Czytaj więcej